熟睡 豆知識

熟睡のための豆知識記事一覧

夜なかなか眠れない、眠りが浅い、また昼はとても眠いのに、夜は眠くならない、といった不眠を訴える人の悩みを解消するためには、「体内時計」を知って、それをリセットする必要があります。体内時計について人には体内時計というものが備わっていて、昼間は動き、夜は眠る、ということをスムーズに行うために、血圧や体温、神経の働きなどをコントロールしています。昼間は体の温度を上げて動きやすくしたり、夜には体温を下げて...